오메가 3 영양제를 꼭 먹어야 하나요?
드시고 계신 영양제 많으시죠? 얼마 전 오메가 3을 영양제로 섭취하는 것에 대한 이슈가 있었는데요, 오메가 3가 무엇이고, 오메가 3을 꼭 영양제로 섭취해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선, 오메가 3을 섭취하면 어떤 점이 좋을까요? 먼저, 혈중 중성지질의 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 혈행 개선에도 도움을 줄 수 있고요, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있으니 잘 챙겨드시는 것이 좋겠습니다. 1. 오메가 3은 어떤 음식에 많이 들어있을까요? 우리가 평소에 즐겨 먹는 육류에 들어있는 지방은 포화지방산이고요, 불포화지방산 안에는 오메가 3와 오메가 6가 있습니다. 오메가 3은 등 푸른 생선, 들깨, 들기름, 아마씨, 아마씨유 등에..
2024. 1. 30.
